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湿气重?对付湿气有绝招!

关键词: 怎么祛湿

对付湿气,应注意以下几点:

1,避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中,还应注意不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板。

2,饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物,避开生冷食物,少饮酒。

3,常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿,方法是:取薏仁茶一小包,玻璃杯注沸水200ML左右,待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮,每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成,祛湿效果极好。

4,每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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