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老是说湿气重,湿气从何而来?

关键词: 湿气是怎么来的?

人体内有湿气是多方面原因造成的!

  • 居处环境因素

  • 季节气候因素
  • 脏腑功能因素

一、湿气是怎么来的?

1、湿气的概念

湿气,六淫之一。《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之"。

湿气,是长夏的主气,与季节气候关系密切。

长夏乃暑末秋初之际,为一年中湿气最盛之时。湿属阴邪,性质重浊粘腻,能阻滞气的运动,影响脾的运化。夏秋之间(伏天),自然界湿气重,人们体感的“桑拿天”就是明显的湿气重,最易感受外界湿邪。

2、湿气的分类及来源

湿气有内、外之分。

外湿乃湿邪感人而为病,是自然界的、外界客观存在的。这些自然界正常存在的湿气作用到人体就形成外湿。外感湿邪,常见体重腰痠,四肢困倦,关节肌肉疼痛,痛处不移。

内湿乃脾胃失于运化,水湿内停而为患。是人体内部生成的湿气,主要由脾胃运化功能失常导致,本来可以排出体外的水湿之气不能够排出体外,就形成内湿。湿浊内阻肠胃,常见胃納不佳,胸闷不舒,小便不利,大便溏泄等证。

二、助长湿气的条件有哪些?

为什么湿气会在我们身体里停留,这与我们的自身因素有关。

(一)肺、脾、肾功能异常,湿气停留体内

中医理论认为,人体正常的津液(水液)代谢是肺、脾、肾三脏协调作用完成的。

《素问·经脉别论》说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”是对水液代谢过程的简要概括。三脏协调、正常代谢,体内也就不存在水湿。如果外界水湿正常,而肺脾肾三脏的代谢功能出现了下降,就会造成水湿停留体内形成湿气引发多种疾病。

(二)外界湿气过重,超出人体的代谢能力

居处环境很重要,防范湿气必戒备。

  • 感受连续的阴雨天(细雨绵绵、连续多日、久不开晴)

  • 居住在潮湿之处日久(住处地势洼,容易积水)

  • 或者经常在水下、潮湿的区域工作(饭店的后厨、澡堂的搓澡工、海员、渔民等)。

  • 外界的水湿过大,超过脏腑的代谢能力,形成“内力不足”。

(三)饮食肥甘厚味

  • 过食肥甘厚味(油炸食品、过度奶油制品、过食海鲜产品)

  • 过度饮酒(经常、大量、常酗酒)

  • 嗜食生冷等(冰啤、冷饮、寒凉水果)

阻碍脾胃运化功能,湿气不得排出,湿邪内郁,形成多种湿气为患的病症。

(四)不良生活方式

不良的生活习惯、方式,如少动、多吃、熬夜也会造成肠胃消化功能受阻,体内湿气过重,水液代谢失调, 助长湿气停留,因此影响健康。

自觉疲乏困倦、身体沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。

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