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湿气可以预防吗?怎么做才不会湿气重

关键词: 怎么预防湿气重

很多人都知道治疗湿气的方法,如艾灸,拔火罐,红豆薏仁茶等等健脾祛湿的方法。但是对于平时什么中,怎么去预防湿邪却不太了解。

湿气在人体最重要的代谢器官就是脾,所以健脾也是祛湿的一种手段。那么平时我们保护好脾,身体里的湿气自然就少了。

①经常喝粥

喝粥具有养胃健脾的功效,尤其是粥里适当的放置一些薏米,对祛湿有很大的帮助!

②吃饭别吃撑

湿气重的人,肯定没有吃七分饱的习惯。暴饮暴食特别伤脾,脾受伤的人,身体的湿气代谢不出去,就聚集在体内了。中医讲吃东西,吃少了补气,吃多少伤气,所以吃饭一定不要吃撑。

③吃饭要细嚼慢咽


很多人吃饭狼吞虎咽,恨不得一分钟就吃完。其实吃饭快,咀嚼的不充分,会导致胃和脾负担过重,得不到休息的器官分泌的液体也会变少,导致器官功能下降,湿气聚集。

④少吃凉的食物

中医上对湿气归结为湿寒,而脾属阴,胃和脾功能自己位置相近,如果胃经常寒气过重,会导致脾也寒气家中,脾就特别容易被寒气侵袭,导致祛湿功能下降。

预防湿气和保养身体其实都是一样的,长年累月的积累,会导致身体越来越好,加上适当的运动会促进血液循环,排除一些体表的湿气,湿气就会越来越少,人也会越来越轻松!

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