当前位置: 首页 > 湿气怎么调理> 怎么祛湿呢?

怎么祛湿呢?

关键词: 有什么办法祛湿

1、规律作息:

规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上头脑兴奋、思虑,这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和,使内湿伤身。

所以劳逸结合、不熬夜,不贪凉、不吃夜宵,规律作息,保证充分的睡眠时间,是去湿的重要方法。

2、食疗法:

夏季是最好的排湿季节,最近进入末伏,天气炎热,很适合出汗排湿。

早起可以喝几杯红枣姜茶,喝完之后全身毛孔会打开,出汗排湿排寒,也可以多吃红豆、地瓜、燕麦、小米、山药土茯苓等食物。

3、运动疗法:

缺乏运动的人体内湿气易累积,运动可以促进身体各个器官的加速运作,有利于体内湿气的排出。

如:清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走,都是很适合夏季进行的运动。

4、饮食清淡疗法:

体内湿气大的人大都饮食偏油腻,或喜欢生冷食品,油腻食物不易消化,易造成肠胃胀气;生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞,不宜多食。

因此夏季饮食清淡很重要,要多吃新鲜蔬菜,有利肠胃,也有祛湿的作用。

5、环境疗法:

我们体内湿气的产生与环境也有很大关系,常在潮湿,阴冷的环境下,容易累积湿气入体。平时要注意:

再热也不要在地板上睡觉,湿气易侵入体内;

尽量不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮;

夏季尽量不要吹空调,多排汗,多开窗自然通风;

闷热湿度大的天气尽量不要出门健身活动。

6、培养好习惯:

洗澡洗头要注意:因夏季炎热潮湿的天气很多,我们几乎每天都要洗澡,要注意洗澡的时间不宜太晚,最好在晚上9点之前洗完,并且头发完全晾干或者吹干再睡觉,否则容易积累湿气在体内。

无论哪一种方法都要坚持,长此以往一定会看到效果哦。

身体是上天及父母的赠予,爱自己,就要好好的爱自己的身体。湿气是身体中藏着的阴暗面。祛湿是每个人都需要做的。

你怎样对待你的身体,你的身体就会怎样对你。

身体是自己的,健康也是自己的,有了身心健康,才有能力去实现我们人生的幸福与梦想。

阅读全文

相关文章

查看更多
回帖

相关标签

热门文章